לשמור על העיניים של הילדים
מחקרים רבים מצביעים על קשר הדוק בין קריאה ממושכת לבין התפתחות קוצר ראייה.קריאה בתנאים לא נכונים עלולה לפגוע בחוש הראייה ולעלות את המספר במשקפיים. הרגלי קריאה נכונה עשויים לחסוך עוגמת נפש והוצאות מיותרות להורים, כמו גם כאבי ראש ועיניים לילדים.
- מומלץ לקרוא בתנאי תאורה אופטימליים הדומים ככל האפשר לתאורה טבעית (לא נורות נאון או נורות מסנוורות).
- מומלץ למקם את המנורה מאחורי הקורא או מעליו, על מנת שלא ליצור סנוור ולא צל על חומר הקריאה.
- לאחר 30-45 דקות של קריאה רצופה מומלץ לעשות הפסקה למשך מספר דקות. במהלך ההפסקה ניתן לעצום את העיניים ולכסותן עם כפות הידיים על מנת להרגיען. לאחר פקיחתן מומלץ למקד את המבט לאובייקט מרוחק על מנת לשחרר ולהרפות את שרירי העיניים.
- יש נטייה לשכוח למצמץ במהלך הקריאה, דבר הגורם להתייבשות העיניים וכתוצאה מכך לתופעות כמו טשטוש בראייה, צריבה בעיניים ועייפות. כדאי להגביר את המצמוץ באופן מודע ולהגיע לקצב שבו אנו ממצמצים כשאיננו קוראים (12-15 מצמוצים בדקה).
- יש לוודא שהראייה (לקרוב, כלומר למרחק קצר) תקינה. אם מרכיבים משקפיים במיוחד לקריאה יש להיבדק ע"י אופטומטריסט לפחות פעם בשנה.
נכתב ע"י: קובי בריג, אופטומטריסט ברשת האופטיקה "עיניים"
עדכון אחרון בתאריך: 26-08-09
תגיות: מדריך, חזרה לבית הספר, משקפיים, שבוע הספר
תגובות
אין תגובות לכתבה זו
